przed i

"60-90 min przed treningiem ww złozone/mniej białka " !!! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne [...]

Dlaczego nie mozesz? Zjedz godzine przed treningiem i bedzie OK. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] trudno uzyskac odpowiedz :P ;) A odpowiedz jest taka, ze gainery sluza do uzupelnienia brakow w diecie(dieta to takie cos co jest kluczem do sukcesu w tym sporcie i chroni przed strata pieniedzy na odzywki i suplementy , ktorymi bez diety i tak duzo sie nie zwojuje ) Jezeli w diecie ma sie sporo brakow w weglowodanach to kupuje sie gainera z [...]

[...] aerobów ale to na jakiej przerzutce, prędkości to zależy w dużej mierze od Twoich możliwości wysiłkowych. Ja bym na razie wyznaczył sobie jakiś czas na jazdę na rowerze i przed tyle czasu średnim tempem, tzn nie tak żebyś wpadał w zadyszkę i dług tlenowy, tylko żebyś był w stanie komfortowo oddychać i wraz ze wzrostem Twojej kondycji zwiększać [...]

Podawałeś hcg w trakcie cyklu? Kiedy koniec cyklu? Masz jakieś badania ? Na spokojnie clomid wystarczy E2 I prl trzeba wyrównać przed pct i tutaj dobrać wcześniej dawke ia

glutamina słaba pod tym wzgledem blokowanie powstawania kwasu mlekowego i amoniaku to działka HMB i jabłczanu cytrulliny. z doswiadczenia 2g HMB po treningu robią swoje oraz/lub 3g j.cytrulliny dwa razy dziennie, rano i przed treningiem

[...] miesni, staramy sie temu zapobiegac -ma to znaczenie zwlaszcza dla cwiczacej osoby tluszcz rowniez spowalnia przyswajalnosc bialka, stad te polaczenia bialko-tluszcz przed snem w praktyce dla przecietnego czlowieka chyba nie ma istotnej roznicy, czy bedzie samo bialko czy z tluszczem /a w ogole to liczy sie bilans kcal./ edit: o sory nie [...]

Dokładnie kup jakiegoś gainera który ma jak najwiecej białka i węgli :P i pij go pomiędzy posiłkami i przed snem :P 2-3 razy a jak jesteś bardzo chudy i z diętą jest róznie to możesz nawet 4 ale nie zapomnij o normalnych posiłkach ;]

Ja mialem problemy z nadkwasnoscia duzo przed tym jak bralem megace tyle ze problem zniknal i wtedy zaczalem brac. Niestety po MEGACE problem powrocil.

[...] kurczak/ryba + ryz/kasza (lub gainer) 4 posiłek - to samo co 3 5 posiłek - tunczyk w wodzie / serek wiejski Tak na oko rozłozenie 5 posiłkow na dzien gdzie posiłek nr 3 to przed treningowy , posiłek nr 4 to potreningowy Zajrzyj do działu odzywianie, zobacz tam tematu takie jak 10 wskazówek żywieniowych , podstawy ukłądania diety etc. :) Oraz [...]

Gwardia zwieksz dawkowanie do 6 kap na porcje.I bierz zawsze 1 porcje około 1 godziny przed treningiem.Powinno pomóc.

[...] 1-4 megavol 12-15 trenavol 3dni po skonczonym cyklu zaczela mi sie biegunka ktora trwa do dzis a to juz jest 3miesiac.Stracilem wszytsko co zyskalem na cyklu a jeszcze bardziej spadlem niz przed cyklem masakra.Mialem juz badania na pasozyty,wirusowe zapalenie watroby,bakterie itd i nic.Teraz za tydz mam kolonoskopie zobaczymy co tam wyjdzie...

hm nie pisz ze nie lepiej sie nie bierz bo to bo tammto. jest dorosly jego sprawa ja mu tego nie przetlumacze. ma odrazu brac tcm i mono ? czy najpierw mono a jak sie skonczy to tcm ? zeby bylo ekonomiczniej. i jak by bral same mono to na czczo czy przed albo po pracy ?

od biedy można też przelać potrzebną część mleka do poostej bootelki po małej mineralnej i zalać proch przed przygotowaniem

z rozmiarem bywa róznie - mam Twój wzrost i jezdze na 19,5" co jest dla mnie za duzo. Ale jak nie szalejesz po kretych sciezkach to ostatecznie by styklo. Rozmiar polecam 17,5"-18" ale to tak indywidualna sprawa ze maskara. Pasuje zebys sobie wsiadl na rower przed kupnem.

Chyba nie sądzisz, że ta sprawa będzie załatwiona w 1 czy 2 noce... Pisałem Ci co zrób - zrobiłeś? Czy siedzisz przed monitorem bez przerwy co bezpośrednio również wpływa na oko i marudzisz jak dziecko?

najlepsza moim zdanie bedzie taka, zeby wypic 10g przed treningiem i tak 15min pod koniec treningu drugie 10g a jak masz kase, to mozesz dawac jeszcze miedzy posilkami w ciagu dnia ale to juz wersja dla glebokiej kieszeni i bardziej zawodnikow niz amatorow jak ja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-22 13:04:56

a jaki miałeś swój naturalny test przed cyklem?? Jak taki jak teraz to od początku wał, a jak niższy to pct potrzebne, bo jak wcześniej szedł dobry sok to i tak zblokowało Ci produkcję twojego naturalnego

[...] nogi swinskie (sciegna chrzasktki stawy, spik kostny miarz, zyly wszystko to co jest gietkie) + nozki kurze tez bardzo dobre, jesc duzo witaminy C i mielona skorupka jajka przed tym wygotowana, jak duzo jesc bialka nie cwiczyc i nie obciazac staw min 2-3miesiace, a treningu pozniej zaczac regeneracyjny 1 miech na wzmacjanie i powolne sie [...]

jeszcze tak dla formalności czyli : DT z rana (na czczo?) 4 tabletki mono przed treningiem 5-6 tabletek bcaa po treningu 4 tabletki mono i 5-6 tabletkek bcaa DNT z rana 4 tabletki mono i jeszcze pytanie, mogę pokruszyć te tabletki i rozpuścić w wodzie ?